Diskussionsgruppe: Plauderecke
so ein Mist, jetzt geht es gegen 2:50 Uhr und ich bin wach. Eigentlich bin ich müde, habe Durst, aber kann nicht schlafen. Ist doch Mist, oder? Was macht ihr gerade so? Auch müde und wach? Das Leben ist langweilig.
Warum ist es nachts kälter als draußen?
Antwort 1
von Nickerchen vom 05.09.2006, 14:52
Zitat:
Eigentlich bin ich müde, habe Durst, aber kann nicht schlafen
geht mir auch so und um 17:30 erst Feierabend !!
gruß
Antwort 2
von Schnarcher vom 06.09.2006, 13:16
Du solltest eine Entspannungstechnik erlernen. Am einfachsten sind die, die über Körperarbeit funktionieren, weil der Körper leichter zu steuern ist, als die Gedanken.
Probiers doch mal mit Yoga oder, falls Dir das zu exotisch klingt, mit Stretching oder progressiver Muskelrelaxation.
Die Entspannung des Körpers wirkt sich dann automatisch beruhigend auf den Geist aus.
Direkt zum Einschlafen sind Methoden hilfreich, die über die Kontrolle, beziehungsweise die Konzentration auf das Atmen funktionieren. Atme tief und ruhig und stelle Dir vor wie Du bei jedem Ausatmen tiefer in den Schlaf fällst. Wenn störende Gedanken auftauchen, halte sie nicht fest, sondern lasse sie einfach davonziehen. Wenn das nicht funktioniert, steh auf, nimm Dir Blatt und Bleistift und schreib Dir Deine Sorgen aus dem Kopf.
Wenn Du trotzdem längere Zeit nicht einschlafen kannst, bleibe nicht im Bett liegen, sondern stehe auf und lese z.B. ein gutes Buch und probier später wieder zu schlafen.
Antwort 3
von Juergen54 vom 06.09.2006, 22:26
@Schnarcher--
(Kleiner Scherz)
Kannst du mir die Telefonnummer von Yoga geben, ich würds mit ihr auch mal probieren wollen.
Zitat:
Probiers doch mal mit Yoga
Bin zur Zeit auch immer nicht so müde
Antwort 4
von HuiHui vom 06.09.2006, 22:31
in welcher Stadt wohnt denn Yoga?? Ich würde das auch mal gerne ausprobieren.
Antwort 5
von Schnarcher vom 07.09.2006, 01:32
Zitat:
Bin zur Zeit auch immer nicht so müde
Wenn Du nicht müde bist musst Du Sport machen um Dich auszupowern. Probiers mal mit Indiaca!
Antwort 6
von Oleg vom 07.09.2006, 23:13
an alle nichtschläfer:guckt mal aus dem fenster ob ihr
neben einen mobilfunkmast wohnt,ha,ha,ha...
Antwort 7
von Juergen54 vom 07.09.2006, 23:31
@Oleg -
Das trifft bei mir zu, habe ich noch mehr Vorteile durch den Betonbaum?
Antwort 8
von Oleg vom 07.09.2006, 23:48
der vorteile gibt es viele...
Antwort 9
von kuschelmausiii vom 08.09.2006, 15:54
Hi!
Meine Mami sagt: "Am Abend eine heiße Tasse Milch mit Honig und du kannst supi schlafen!"
Falls aber ernst ist solltet du zu einem Artzt gehen!!!!
@kuschelmausiii@
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