Eigentlich reicht es schon, das zu beherzigen.
Insbesondere:
1. keine dubiose Software laden: Finger weg von *Z*s, Keygens, Programmen von P2P oder *Z*-Seiten.
2. nichts öffnen, dass man nicht zuordnen kann: Keine unbekannten Mailanhänge oder per Messenger zugesandten Dateien öffnen, selbst wenn sie von Freunden kommen. Erst fragen, ob der Freund wirklich was verschickt hat.
3. nur aktuelle Software benutzen. Alle Updates von MS und Drittanbietern einspielen.
4. Alternative Software benutzen: Thunderbird statt Outlook, Pigdin statt ICQ und Opera/Firefox statt Internet Explorer.
5. Software immer von der Herstellerseite laden und nicht von dubiosen Websiten, also z.B. VLC von videolan.org und trillian von ceruleanstudios.com, weil die Software sonst häufig mit Toolbars und/oder Malware kombiniert wird.
6. nicht überall "Ok" klicken wo es dransteht
7. nur auf seriösen Seiten verkehren
dann kann man sich eigentlich alle weiteren Sicherheitsprogramme sparen, weil kaum Malware auf den Rechner kommen kann.
Dann bist du mit den Windows Standardprogrammen sicher genug.
Ein AV-Programm hast du auch noch, also ist dein Rechner sicher.
Eine 100%ige Sicherheit gibt es nicht, da sich das Risiko vor dem Rechner nur durch Entfernen ausschalten lässt. ;)