Hi,
ein Computerforum als anlaufstelle für diese Frage ist denkbar schlecht.
Ist so, als würdest du in eine KFZ-Werkstatt mit einer Mondrakete gehen ;-)
Zum Thema Abnehmen, kann ich Dir nur sagen, das du auf dem vollkommen falschen Weg bist. Der Grundsatz Fett macht Fett ist hahnebüchner Blödsinn, es ist sogar das Gegenteil der Fall.
Lasse mal die (von unserer Industrie erklärten) Pasta, Brot/Brötchen und Kartoffeln weg, reduziere die Kohlenhydrate.
Eine eiweißreiche Ernährung, bei moderater Fettzufuhr mit hochwertigen Fetten kurbelt deinen Stoffwechsel an und sättigt ungemein, machst du es richtig, kennst du kein Hungergefühl.
Esse Eier, Fleisch, Fisch, Käse, Quark und Gemüse/Salate soviel du willst und achte auf versteckte Zucker.
Das schmeckt und macht satt.
Die Lehrmeinung, gerade im Bezug auf viele verteufelte Lebensmittel wie Eier ist absoluter Blödsinn. Im Gegenteil sorgen kurzkettige KH`s wie sie in Nudeln, Reis usw. echt heftig enthalten sind für Erkrankungen wie das metabolische Syndrom, einer Erkrankung die auf eine Insulinresistenz der Zellen beruht und durch die übermäßige Aufnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten beruht. Dabei ist Diabetes Typ II nur eine von vielen Erkrankungen
Ein Ei hat fast eine optimale Nährstoffzusammensetzung, aber die Ärzte erzählen immer noch das Märchen vom bösen Cholesterin und vom Dickmacher. Industriell hergestellte Pasta bringt halt mehr Kohle.......
Lese mal dazu die Bücher von Nicolai Worm und vom Pollmer, da wirst du erst mal merken, was es heißt sich "Artgerecht" zu ernähren.
Im übrigen sind Diäten für die Tonne, entweder eine komplette Ernährungsumstellung auf Dauer, oder der Jojo-Effekt haut dich weg.
Viele Ärzte revidieren Ihre Meinung schon dahingehend, das wir uns wieder ernähren sollten, wie vor tausenden von Jahren, als der Mensch noch Jäger und Sammler war. Viel tierisches Fett/Eiweiß, und keine KH`s. Außer ab und an mal süßes Obst und etwas Honig, mehr kannte der Mensch nicht und das über zig tausende Jahre.
Erst mit Einzug des Brotes und später mit Einzug der Kartoffel/Nudel/Reis sind die Stoffwechselerkrankungen exorbitant gestiegen.
Grüße
Nessus