Hallo Smithy,
dem Netgear sollte es nichts ausmachen, wenn du ihm einfach den Strom abschaltest, aber dann ist nicht nur die Verbindung zum Internet weg, sondern auch dein ganzes 'Netzwerk'. Wenn es dir nur um die Trennung der Internetverbindung geht, kannst du in deinem Netgear einstellen, nach wieviel Minuten fehlender Internet-Aktivität über die LAN-Verbindungen, die Verbindung zu deinem ISP automatisch getrennt wird. Dein eigenes Netz funktioniert dann aber weiterhin, wie z.B. auch der Zugriff auf die am USB-Port angeschlossenen Datenspeicher.
Eine Möglichkeit, wie z.B. bei den AVM-Routern, für bestimmte Benutzer/Rechner den Zugriff aufs Internet in bestimmten Zeiten zu sperren, hab ich auf die Schnelle im Handbuch deines Routers jedoch nicht gefunden. (Falls du das mit deiner Zeitschaltuhr erreichen willst.)
Der Datendurchsatz über dein Gibt-LAN hängt natürlich auch davon ab, wie schnell die Daten aus dem Internet bei dir ankommen, bzw. bei einem rein internen Datenaustausch müssen die Netzwerkrechner dann auch alle über einen entsprechend leistungsfähigen Netzwerkadapter verfügen.
Das scheint mir auch der Knackpunkt bei deinem 'lahmen' USB zu sein. Wenn der Rechner, mit dem du über LAN auf den Stick zugreifst, selber nur über einen 100MBit/s-Ethernet-Adapter verfügt, bringen dir die 480MBit/s von USB am Router logischerweise nichts.
Gruß
Kalle